[상추다이어트]상추가 다이어트에 좋은 이유? 제대로 알고 하자

[상추다이어트]상추가 다이어트에 좋은 이유? 제대로 알고 하자

요즘 박봄의 상추다이어트가 인기가 많습니다.

상추 뿐만아니라, 바나나, 고구마등

다이어트를 하시는 분이면 한 번쯤은 다 들어보셨을 텐데요.

그렇다고 무작정 상추, 바나나, 고구마만 먹는다고 다이어트가 되진 않겠죠?

각 음식들의 성분중에 다이어트에 도움주는 요소를 포함하고 있는 것일 텐데요.

그래서 준비했습니다. 

상추다이어트의 진실! - 상추다이어트 그것이 알고잡다~  

상추다이어트 - 우리조상들은 상추를 어떻게 생각할까?

18세기에 이익선생님이 쓴 '성호사설'보면

 채소 중에서 잎이 큰 것은 모두 쌈을 싸서 먹는데 그 중 상추쌈이 제일로 친다 

라는 기록이 나와 있습니다. 

예날부터 상추쌈을 즐겨 먹어왔던 것은 뭔가 이유가 있겠죠?

특히, 상추를 '은근초'라는 다른이름으로 부르기도 했는데, 

그이유는 남다른 사연이 숨어 있다고 하는데요. 

은근히 궁금하죠! 다음글에 그 이유가 있습니다.

'본초강목'에 따르면 

상추가 신, 곧 정력에 좋다하여 이를 많이 심으면 그 집 마님의 음욕을 간접 시사하는 것

이라고 나옵니다. 

상추는 남이 보지 못하도록 숨겨서 가꾸어 먹는 정력의 채소로 였답니다.

 우리나라에 상추를 먹기 시작한 것은 삼국 시대부터 였다고 전해집니다.

 지금에 비유하면 비아그라정도의 인기라고나 할까요.

그런이유로 상추는 밭 모퉁이에 잘 보이지 않는 곳에서 조금씩 먹는 것이 관례였다고 합니다. 

 

여드름 치료와 피부미백에 효과적인 상추

상추는 특히 여성분들한테 더 좋다고 합니다.

상추는 95%의 수분으로 이루어져 있기 때문에 

 피부를 윤기 있고 촉촉하게 해줄 뿐 아니라 

비타민A, C 그리고 무기질이 다량 함유되어 있어 피부미백효과나

피부 탄력에도 효과적입니다.. 

특히 비타민A는 세포재생을 촉진시켜 

여드름 등의 피부트러블을 치료하는 효능이 뛰어납니다

여성분들에게 상추가 훨씬 더 효과적인 이유

상추는 철분과 칼슘, 히토신, 리신 등의 필수 아미노산이 풍부해 

여성들에게 필요한 여러 성분들이 함유되어 있습니다. 

철분과 필수 아미노산은 빈혈을 예방하며, 

칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 A는 

갱년기 이후 여성들의 골다공증 예방에 효과적입니다. 

게다가 비타민 B군은 피부 노화를 막고 머릿결을 윤기 있고 

부드럽게 유지하는데 도움을 줍니다. 

상추는 변비로 고생하는 여성들에게도 매우 효과적입니다. 

상추에 풍부한 섬유질이 장 활동을 도와 배변을 부드럽게 하고 

변비 때문에 생기는 독소를 해독해주기 때문입니다. 

오랜 변비는 탁한 기운을 상체 쪽으로 역류시켜

 피부트러블이 생기거나 소화기관에 해를 끼치기나쁜놈입니다. 

알면 알수록 더 놀라는 상추의 효과

 '동의보감'에 의하면 

상추는 성질이 차고 맛이 쓰며, 오장을 편안하게 하고 가슴에 막혔던 기를 통하는 하는 채소

라고 나와있습니다.

그리고 치아를 희게 하고 피를 맑게 하며 

해독 작용을 해 술을 자주 마시는 사람에게 좋다고 합니다 .

실제로 과음한 다음날  머리가 아프고 속이 더부룩할 때 상추즙을 마시거나 

다른 야채와 함께 만든 쥬스를 마시면 

속이나 머리가 한결 편하고 가뿐해지는 것을 느낄 수 있습니다.

 또한 지나치게 스트레스를 받거나 우울할 때 상추를 먹으면 

한결 기분이 좋아지는 효과를 얻을수 있습니다. 

그리고 상추 잎을 꺾을 때 나오는 흰 즙에 락투세린과 락투신이라는 성분이 있는데

잎을 자르면 우유빛 즙액이 나오는 것이랍니다.

이 락투세린과 락투신은 진통과 최면효과가 있습니다.

상추를 많이 먹으면 잠이 오는 경험들 많이 있으시죠? 

이놈들 때문이라 합니다.

 

이밖에도 상추는 수분이 많아서 탈수가 일어나기 쉬운 여름을 건강하게 날 수 있도록 돕와 줍니다.

 뜨거운 햇볕 때문에 생길 수 있는 두통이나 현기증에도 좋은 약이 됩니다.

상추가 가진 이러한 여러기능을 보면, 

직접적인 살빼는데 도움이라기 보다는 

몸을 건강하고 아름답게 하는데 더 많은 효과가 있는 것같습니다. 

역시 옛부터 채소를 많이 먹었던거 보면 우리조상님들은 참 현명하신 분들이죠?! 

상추는 영양학적으로도 다른 채소에 비해 비타민 A와 B1,칼슘, 철분이 많고 히토신, 리신 같은 필수 아미노산도 있으며 식물성 섬유도 풍부해서 특히  변비에 좋습니다. 그리고 여성분들 고기를 드실때 꼭 상추 2장을 포개 싸서 드세요. 변비도 예방하고 고기에 있는 독도  제거해 준답니다. 

다이어트! 꾸준히 하는데도 항상 체중은 그대로 인가요?

남들은 다 효과보는데 나만 효과가 없지는 않은지, 

이런분은 자신의 체질과 안맞는 다이어트를 진행하고 있는건 아닌지

 한번 확인해 보세요. 체질에 따른 효과가 다르니까요.

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