[건강]하루에 물은 얼마나 먹어야 좋지?
아침에 출근해서 커피한잔~, 점심먹고 커피한잔~, 나른한 오후에 커피!!!.... 하루생활를 커피와 함께 보낸지도 벌써 20년 훨씬 넘은것 같다. 요즘 나이와 상관없이 건강에 대한 관심들이 다들 깊은것 같다. 이 핑계 저핑계로 운동도 안하고, 몸에 안좋은 술, 담배는 늘 함께 지내고 보니, 걱정반,의심반, 가장 쉬운방법부터 나도 준비를 해야 되지 않나 싶다. 생활의 변화를 위해서는 습관을 바꿔야 되는데, 요기조기 알아보니 "물먹기"가 가장 쉽게 와 닿는다. 사실 식사이후에는 거의 물을 안마신다. 대부분 커피로 대체가 되고, 하루 먹는 물양이 대략 짐작컨데 5잔정도? 그럼 하루에 몸에 좋은 이상적인 수분습취량은? 각각 견해들이 차이는 있지만 거의 상식에 가깝에 생각하는 것은, 하루에 적어도 1.5~2.5L..
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